春分养生，不同的体质对应的饮食有不同

春分后雨水增多，空气湿度大，体质弱的人容易生病，有旧疾的人也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节一定要重视养生保健。

春分养生，不同的体质对应的饮食有不同。如平和体质（正常体质），春分养生只要注意饮食搭配合理均衡就可以了。但是生活中平和体质的人较少，大多数人由于生活习惯原因、饮食原因或者气候原因会出现偏颇体质。

这一类人要么过于消瘦，要么是偏胖，抵抗力较差，易患多种疾病，表现为虚弱、容易疲劳、常出虚汗、容易感冒。饮食上可以常吃调节胃动力的食物，改善食欲不振，提高营养的吸收能力。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阳虚者最典型的症状是畏寒怕冷、手脚冰凉。大多数人阳气不足是因为日常贪食冷饮，长期熬夜，因此要改善体质应该先改掉不良的生活习惯。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食、注意温补、调养肾阳。

阴虚者体内津液、精血等阴液不足，表现出皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。阴虚则容易火旺，这类人需要滋阴养血、补肝肾阴，可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻，喝枸杞菊花茶。

瘀血者血脉运行不畅，表现为黑眼圈、长斑、女性痛经，年龄大的人血液黏稠，适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。月经不调的女性可以喝山楂红糖茶。

湿热体质的人常常面垢油光，易生粉刺和暗疮，常感到口干口苦、有口气，可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜等祛热。取金银花、木棉花、鸡蛋花、菊花、槐花煎五花祛湿茶饮用可清热祛湿。

气郁者易失眠、情绪低落，可以喝小柴胡汤、玫瑰花茶、茉莉花茶、黄花菜鸡蛋汤。春分时节，郊游踏青改善心情抑郁有很好的帮助。

痰湿者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等，表现为人较肥胖、感觉肢体困重。这样的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质者皮肤易过敏、一抓就红，易起荨麻疹。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

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