糖尿病就是这样一种作出来的病，管不住嘴，迈不开腿，烟瘾很大......分泌胰岛素的胰岛B细胞逐渐不堪重负，结果悲剧了。
目前我国糖尿病呈爆炸性增长，每10个人成年人中就有一个糖尿病患者。
研究发现，中国人遗传基因里有易患糖尿病的倾向，一旦不良的生活方式诱发启动，就像种子撒在肥沃的土壤，迅速生根、开花，迅速成为燎原之势。
而简单的生活方式改变(合理饮食，增加体力活动),就能让糖尿病高危人群减少糖尿病发病风险30%～50%，也能大大延缓糖尿病并发症的发生。
哪些作死习惯会导致2型糖尿病及并发症？
第一作：吃、吃、吃。。。撑着了
暴饮暴食引起胰岛素分泌增加，加重胰腺负担，久之胰腺损伤，发生糖尿病。
第二作：懒，得了“懒癌”
当人久处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗，血糖升高。
第三作：贪吃少动、肚子特胖
肚子越大，脂肪沉积在内脏器官，产生很多抗胰岛素作用的因子，形成胰岛素抵抗。
第四作：没事瞎想，压力太大
想得太多，不仅解决不了问题，还会白白徒增精神压力，导致人体神经内分泌功能紊乱，升糖的多种激素分泌大量增加，而胰岛为了降糖不得不加速分泌胰岛素，不堪重负，终于罢工。
另外，如果父母双方均有糖尿病，子女得糖尿病的概率为30%～50%。这些人尤其需要注意树立健康生活方式，以预防糖尿病。