揭西县人民医院
当我们都在说别做低头族，别伤害了自己的颈椎~殊不知，还有一件我们每天都在做的事情，在不知不觉之中伤害着我们的颈椎！
手机可以一日不玩，但是，觉不可一日不睡啊！
那么，睡觉是怎样在伤害着我们的颈椎呢？
你有没有这种状态？上了一天班或者浪了一整天后，回家看见床以后脑海只有一个想法——碎（shui）觉！然而，即便你能半秒能入睡，你就真的能睡好了吗？
No、No、No~别睡！且听小编给你举个栗子~
马先生今年48岁，6年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。两年前，他开始出现手脚发麻等症状，甚至走路时连步子都迈不开。
到武汉大学中南医院一查，竟发现其颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，严重压迫颈椎骨髓。如再拖延治疗，随时都可能瘫痪。
这一切可能跟枕头过高有关系！！！
武汉大学中南医院骨科主任医师平安松表示，头颈具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。
北大人民医院脊柱外科主任医师王波说，枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。
颈椎正常的情况下有一个前凸，如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。
那么，枕头过低会怎样呢？
王波说，枕头过低对颈椎病的影响相对小一点，但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话，呼吸可能就不是特别通畅，还有会脑血流过多产生轻度的脑水肿，第二天起来以后会头晕脑胀。
除此之外也有网友建议不枕枕头，医师解释，不枕枕头，颈部肌肉会处在紧张状态，颈椎不能得到充分的休息和放松。
合适的枕头这么选：
躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8—10厘米。
大伙赶紧对照看看，为了家人健康，不合适的枕头该换了！
小编已经买好枕头了，准备好了，碎（shui）觉！
来源 ：广州日报、金陵掌上医生