科普丨牙齿被食物“抹黑“？美白牙齿小妙招来搞定！

说碳酸饮料会损害牙齿健康，相信很多人都不会反对。因为碳酸饮料中含有大量的柠檬酸和糖分，给牙齿的牙釉质带来双重的溶解作用，让原本洁白的牙齿容易着色，影响美白的效果。

解决方法：碳酸饮料对身体健康可谓是“百害而无一利”，要减少碳酸饮料对牙齿的伤害，唯有少喝碳酸饮料才是最好的最直接的办法。

茶水，属于鞣酸类食物，在温度较高的情况之下，尤其是浓茶，更容易使牙齿着色。

解决方法：平时可以少喝乌龙、普洱等全发酵的茶。对于习惯喝茶的人，可以选择饮用花茶、绿茶、白茶等着色效果较弱的茶水。

日常饮食中肯定会用到调味品，尤其是酱油、醋、耗油等，此类调味品大多颜色较深且呈酸性，经常食用很容易给牙齿“上色”。

解决方法：平时尽量食用颜色较浅的调味品。关键是在就餐后要对牙齿进行清洁。

咖啡最大的外观特征就是“黑”。可见，咖啡的色素含量很高，而且咖啡属于酸性饮料，着色的能力强，会严重损害洁白的牙齿。

解决方法：在喝咖啡时，加入牛奶，便可以减少对牙齿的着色。建议尽量不要放糖，以免损害牙齿。

很多人都知道喝红酒有养生的效果。却不知道，红酒喝多了也会对牙齿染色。

解决方法：喝红酒后要立即漱口或者刷牙，减少红酒对牙齿着色的几率。

桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃等有色的水果，都富含植物色素，会对牙齿着色。

解决方法：在食用这些水果后，要记得进行清洁牙齿，减少色素残留。

按照平时刷牙的方法，在刷牙的时候在牙刷上放上一点小苏打，刷大概两分钟左右，每个星期坚持2~3次，这样便可以达到洁白牙齿的效果。

刷牙的时候，用牙刷稍微沾上一点柠檬水来刷牙，能够起到美白牙齿的效果。因为柠檬中富含维生素C，能帮助加固牙齿以及清洁牙齿。

来源：全国卫生12320

编辑：姚海雷