3月天气正值倒春寒，

“三寒四暖”的天气频频出现，

加之北方干燥，

人的身体往往会出现喉咙痛的症状，

并易患感冒。

在痛心自己越来越胖的同时，

还会不停的安慰自己，

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减肥时因为会比平常的食物摄取量来的少，也因此有些微量营养素可能摄取不足，所以减肥中保持食物均衡多样化之外，还需要每天一至两粒的综合维他命，可帮助燃烧脂肪和能量代谢时不受到阻碍。

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早晚气温低、空气干燥、花粉、病毒等等导致身体压力变大。很多人会出现皮肤干燥等问题、冬季偷偷增加的体重也没减下来……

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对于没时间运动的减肥者，只要每天睡前在床上侧压大腿，踢腿，或每天抬臀一百下，都可以加速局部体脂肪的消除，因为体脂肪是具有可塑性的，还能让肌肤紧实消除橘皮组织。

当然老司机可以告诉你!

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很多人容易集中在下半身或手臀肥胖，建议你可以使用瓷汤匙由四肢外侧往心脏部位方向向内侧推进轻轻退刮或是用手按捏，记得不用像刮痧一样刮到红肿。

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