5分钟，能做些什么？看看新闻、刷刷朋友圈、发个微博，随随便便5分钟就过去了。生活中太多微不足道的5分钟，但做好了这7个5分钟，可以让你轻松收获健康~
我们每天接受信息轰炸，来自电视、互联网、手机的海量信息，大脑几乎没有停下来的时间。过于忙碌，才需要适当“发呆”，给大脑放个假。
所以不妨每天有个5分钟的发呆时间，人在发呆的时候，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。
便秘了，可以试试每天起床之后“蹲”5分钟。
早上一起来，平躺8小时突然体位改变，大脑给大肠发一个信息，肠道产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来，无需太用力，此时是最利于排便的时机。
所以不妨每天早上起床后到厕所蹲个5分钟，不能一边如厕一边看报纸玩手机，即使拉不出也要坚持下去，慢慢地培养“便意”，形成规律。如果每天早上都能排一次大便，是最理想的。
久坐会损害血管内皮功能，内皮功能损害是心血管疾病的早期标志，而打破久坐的时间就可以阻止这种功能损害。
每坐一小时散步5分钟，就可以降低久坐带来心脏病等风险。美国印第安纳大学的一项研究发现，仅仅坐了一个小时后，股动脉功能就降低了50%。但是那些每坐一小时就走5分钟的参与者，动脉功能却没有下降。
据研究，坐办公室的脑力劳动者，如果每天做上5~10分钟深呼吸，可以解决几乎所有浅呼吸人都可能潜在的缺氧问题。
当人们在浅呼吸时，最多只用了肺的上部和中部，没有充分利用肺的容量吸进足够的氧气，心脏必须得加快搏动才能保证氧气的输送，如果这样长期积累下去，肺和心脏就会快速地磨损，到了中年或者老年，内脏和整个身体可能就会提早显现出衰老的状态。
而当人们深呼吸时，腹部也要随着一起收缩，不但吸氧量多，还能使胃、肠、肝、胆、脾、肾等各器官得到“按摩”（蠕动），延长了脏器寿命，减缓人体衰老的速度。
美国马里兰大学医学院的一项研究表明，每天开怀大笑5分钟，血流量会好，对心脏来说是一次很好的保健运动。这对心脏的保健作用是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的。
枕边的悄悄话并不需要很长时间，一般五六分钟即可。夫妻双方最好面对面地侧卧，或丈夫将妻子揽入怀中。此时不妨多夸夸对方，或者说一下你对她的爱有多么浓烈。相反，枕边话语最忌“审案”，也忌讳抱怨工作、说别人的家长里短。
人总会遇到各种不如意的事情。如果长期为此纠结，就容易导致各种疾病出现。当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。
周口市东新区人民医院简介
城镇职工居民医保
新农合定点医院
周口市东新区人民医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复养老为一体的综合性二级医院。是我市城镇职工居民医保、新农合直报定点医院、北京健康扶贫基金会定点医院、周口市工伤保险定点医院、周口市东新区慢性病鉴定定点医院。医院前身是周口市慈善总会五官科医院，2014年4月经市长办公会议研究决定更名为周口市东新区人民医院，后经省卫生厅豫卫设准【2014】24号批准扩建为二级综合医院。其中的善缘怡养院是市民政局批准设置的我市第一家医养结合的医疗养老机构。医院位于周口市周淮路与腾飞路交叉口东路南、华耀城商圈中心。医院占地一百三十多亩，建筑面积十五万平方米，总投资约6亿。主要建设门诊、病房、社区卫生服务中心、康复中心、养老护理院等设施。其中16层门诊病房综合楼两栋、10层康复中心、康复护理院楼三栋。项目设置医院床位1500张，康复护理院3000张。
医院设有急救中心、内科、普外科、微创外科（腹腔镜、宫腔镜）、骨科、手足显微外科、创伤科、妇产科、泌尿科、儿科、老年病科、康复理疗科、口腔科、耳鼻喉科、眼科、医学整形美容科、烧伤整形、血液透析科、重症医学科等科室，其中耳鼻喉科、眼科是我市重点专科，眼科眼底微创玻璃体切割手术技术在我市最好的。
医院拥有菲利浦超导1.5T核磁共振、16排螺旋CT、美国GE四维彩超、北京万东平板DR、800mA数字胃肠X光机、大型C臂；德国Storz腹腔镜、宫腔镜；奥林巴斯170电子胃肠镜、C14幽门螺杆菌检测仪；丹麦国际听力计和声阻抗测试仪、英国佳乐鼻窦钻、耳钻；德国蔡司手术显微镜、光学生物测量仪、532眼底激光仪；美国Alcon白内障超声乳化仪，美国博士伦玻切机，美国眼科光学相干断层扫描仪（OCT）；日本Topcon手术显微镜、综合验光仪、电脑验光仪、非接触眼压计；日本尼德克准分子激光仪；德国赫尔曼臭氧治疗仪、德国进口椎间孔镜；日本尼罗普血液透析机；罗氏全自动生化分析仪、希森美康全自动血球分析仪、希森美康全自动血凝仪、德国科宝尿液分析仪等一大批高精尖设备。
周口市东新区人民医院与周口市中心医院是医院联合体，可以双向转诊，所有医疗资源共享，周口市中心医院的所有专家都可以来我院查房、会诊和手术等。
医院秉承“有善心、行善事”，让患者舒心、放心，是周口市东新区人民医院不懈的追求。
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