在跑步机跑台上姿势很重要，不要使劲抓住把杆，它们是保持平衡用的，而不是省力用的，如果只有握把杆才跟得上，说明速度太快了。刚开始的时候要慢速，再逐渐增加速度。眼睛向前看，不要往斜前方看，更不要回头，否则会很危险。