都说生命在于运动，可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。
这往往都是重运动轻血液健康而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可却不注重身体血液的问题。
要知道，注重血液健康比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。
3、供血不足
老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。而运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，因此长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。
中老年人：利用中药养生比运动更重要！
在平时的保健养生中，吃些合适的中药能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
老年人除适度运动外，重点应放在食用药方调补身体上。根据老年人身体的弱点，可在平时的保健养生中吃血管三味灵——三七丹参山楂茶。
三七丹参山楂三种搭配在一起服用特别适合中老年人保健，对心脏肝、心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有很好的药效。
三七粉：增加血管流量、清血管
三七粉是药食兼用的好东西，它具有活血散瘀、降低血压、软化血管、止血、保肝抗炎，具有双向调节血糖、延缓衰老、增强身体免疫力等功效，另外三七还具有很好的滋补保健作用。
（1）中老年人气血虚弱（包括贫血），面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降（红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降）等，常食用三七粉能使精神健旺，血象回升。
（2）中老年人神经衰弱，失眠多梦，食少乏力，精神不振，吃三七粉有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。
（3）中老年人患冠心病或有冠心病倾向，有胸闷、胸痛、心悸等症，三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力。
（4）血脂（胆固醇）过高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。
丹参粉：抗栓溶栓
丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血、梗塞和心脏功能，调节心律、养血安神、活血散瘀、月经不调、心烦不安、失眠、保护心脏并能扩张外周血管，改善微循环，对治疗胸、骨疼痛都有很好的功效，和三七搭配在一起吃能降低高血压、冠心病、软化血管。
山楂粉：降低血脂的能手
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。
三七丹参山楂的比例最好是：三七粉2到5克、丹参粉3到5克、山楂粉3到4克，建议用温水或者凉开水冲服用，切忌用开水，每日3次。丹参三七山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。
三药配伍有协同治疗作用，除上述几种疾病外，对肝脏疾病，尤其是和慢性酒精性，慢性疾病，慢性阻塞性肺疾病等疾病都有很好的辅助治疗作用。
生活中，我们不仅要多运动，更重要的是平时就要注意清理血管，用好这个血管三味灵，不花多少钱，就能保护血液健康，何乐而不为呢？