丹仪是Q药店的店员，那天一位中年妇女来买妇科用药，身边跟着一个小胖墩，导购过程中，小胖墩不断地拉着妈妈的手说：“好了没有，快点，饿死了！快带我去买KFC！”
妈妈向丹仪抱怨道：“唉，都胖成这样了，还成天囔着要吃，真不知道该怎么办？”
丹仪笑了笑说：“现在超重的小孩也挺多的，主要是要调整饮食和运动！”妈妈回复道：“说起来容易，做起来难呀！”
这位妈妈也许道出了天下“熊孩子”家长们的共同心声，是的，要怎样才能“调教”好小胖子呢？
要解决这个问题，我们还是要先了解儿童单纯性肥胖的基础知识：
一、儿童单纯性肥胖也是一种疾病
儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。
目前，儿童超重与肥胖发生率呈增加趋势，包括农村在内，部分城市学龄期儿童超重和肥胖已高达10%以上。
二、饮食是儿童肥胖的主要原因
能量摄入过多，其中，膨化食品、煎炸烧烤类食品、含糖饮料、零食等，饮食结构不均衡，脂肪摄入过多，多余的能量转化为脂肪贮存在体内，导致儿童肥胖。孕母摄入过多，剖宫产也会导致早期超重与肥胖儿增多。
三、其他原因
此外，儿童运动量过少，沉迷于电子产品（久坐），遗传、心理创伤等因素也是肥胖的要因。
四、临床表现
从临床表现来看，肥胖可发生于任何年龄，但最常见于婴儿期，5～6岁和青春期，且男童多于女童。患儿食欲旺盛且喜欢吃甜食与高脂肪食物。
患儿皮下脂肪丰满，但分布均匀，腹部膨隆下垂。肥胖小儿性发育常较早，故最终身高常略低于正常小儿。
五、危害
传统观念、尤其是老年人认为，小孩胖些没什么，甚至于认为胖就是健康，把胖看成是"福"的象征。其实这是错误的观点。
儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。
研究发现，已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异常，这些又是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症的诱因。还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。
从心理学角度对肥胖儿和正常儿进行对照研究发现，肥胖儿的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重儿有更多的焦虑，幸福和满足感差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重。
当顾客有这方面的咨询需求时，我们可以给出如下专业建议：
一、饮食疗法
肥胖症最根本的解决办法是减少产热能性食物的摄入，增加机体对热能的消耗，使体脂不断减少，体重逐渐下降。
饮食中，应遵循低脂、低糖、高蛋白、高微量营养素和适量膳食纤维食谱。应鼓励小儿多吃体积大而热能低的蔬菜瓜果类食物，其纤维可以减少糖的吸收和胰岛素的分泌。可以选择萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等。
我们在与家长们聊天中，要特别强调饮食对小儿的影响，纠正不良的饮食习惯如不吃早餐，吃夜宵，吃零食，过快进食等。
小儿肥胖因素较多，多数小儿肥胖与家庭的饮食结构密切相关，家长要主动纠正自身不良习惯，同时与孩子一起来“减肥”，并且坚持下去，才能实现“瘦身”目的。
不过，肥胖话题又较敏感，我们在与顾客聊天中，要注意分寸，不可引起顾客反感。
二、运动疗法
适当运动能促使脂肪分解，减少胰岛素的分泌，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉发育。
肥胖儿多不愿意锻炼，应以简单易做的开始，比如晨跑、散步、做操等，但是每天不得于少于30分钟，活动量以运动后轻松愉快，不感到疲劳为原则。
家长带着一起练会有更好的效果。
三、心理辅导
有些家长为肥胖儿过分忧虑，到处求医，有些对患儿进食习惯多方指责，过分干预，都可引起患儿精神紧张或对抗心理，应注意避免。
对情绪创伤或心理异常者应多次劝导，积极援助，去掉他们的顾虑和忧郁。要使患儿加强信心，改变过食少动的习惯。
在笔者看来，儿童肥胖我们应给予足够的重视，因为会影响孩子的一辈子，在导购中，既要恰当地传递出专业建议内容，又要表达对孩子的喜欢，这是销售中极有意思，也极有价值的一件事。
冬瓜汤
冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果。陈皮理气健脾燥湿。葱、姜通阳化饮利水。几品合用，有助于减肥轻身，增进活力，使儿童肥瘦适中，苗条且强壮有力。
原料：连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量。
清蒸凤尾菇
凤尾菇含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，几乎没有脂肪，而且具有补中益气、降血脂降血压、降胆固醇效果，很适用于肥胖病、高血压、高血脂的儿童食用。
原料：鲜凤尾菇500克，精盐3克，味精2克，鸡汤适量。
五仁面茶
可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖儿童多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。
原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。
豌豆黄
豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。
原料：老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克
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