在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0°，太阳直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，为春分节气。
春分，二十四节气之一，古时又称为“日中”、“日夜分”，它有两个含义，一是指春分这天昼夜平分，各为12小时；二是指春分正当春季三个月之中，平分了春季。《月令七十二候集解》解释：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”农历书中亦有记载：“斗指壬，为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，如《春秋繁露•阴阳出入上下篇》云：“春风者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。