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说到避孕，不少女性都選择吃避孕药。但是如果长期服用避孕药是有很多副作用的，特别容易造成营养不良。长期服用避孕药需要注意补充哪些营养素呢？
1、维生素B6
目前已明确知道避孕药对维生素B6的代谢会产生影响。
使用复方避孕药的女性，血液中的维生素B6水平会降低，容易发生维生素B6缺乏症。
维生素B6缺乏症常见症状有周围神经病，以四肢远端感觉丧失、无力为特点，还有中枢神经症状，可表现为情绪抑郁、激越和意识混乱现象。
如果你服用了避孕药，那么你需要注意多吃些含维生素B6丰富的食物，比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等。已经出现缺乏症的，则需要根据医嘱服用一定剂量的维生素B6才能纠正。
2、维生素B12
避孕药也会使维生素B12在血液中的浓度降低。
维生素B12是造血过程中必不可少的成分，一旦缺乏就会影响造血机能。
富含维生素B12的食物有：动物内脏、奶粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。
经常使用避孕药的女性要注意多吃这些食物，如果已经出现缺乏症，则需要肌肉注射维生素B12来改善。
3、叶酸
服用避孕药的女性血液中的叶酸含量多会降低，主要是因为避孕药抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶。
这种酶是肠道吸收叶酸时所必需的，缺乏的话就会影响叶酸的吸收。
叶酸对于红细胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕药的过程中会发生贫血。
避孕药除了会造成机体中某些营养的代谢障碍外，还可能使女性出现月经不调、乳房胀痛等不良反应，要引起注意。
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