现代人工作基本上都是对着电脑，再加上又要玩手机，所以时间久了眼睛难受是常用的事情，如果不加以保护用眼，很容易造成视力下降。那么如何保护眼睛，电脑、手机看久了眼睛痛怎么办？
每40~50分钟休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。
用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。
调节屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。眼睛与屏幕保持在同一水平线，距离60cm以上为佳。
要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
眼局部进行热敷、药熏、理疗以及可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水等。
用眼1到2小时休息时，可进行眼保健操，可以调和气血，疏通经络，从而改善眼部的血液循环，促进新陈代谢，活化眼部神经细胞，缓解眼睛疲劳，让您的眼睛更轻松，视界更清晰。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。