近几年来，年轻人猝死的报道突然出现得非常频繁！请看最近一段时间发生的悲剧：
45岁医生猝死前两天做手术到深夜
2016年6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世前两天一直在加班。
天涯社区副主编金波地铁猝死
2016年6月29日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。其友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
48小时不休不眠睡梦中猝死
2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬被同事发现在睡梦中猝死，其从中山大学毕业加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。
连续工作34小时超负荷致死
2010年6月，深圳富士康一名新婚才3个月的工程师在出租屋猝死，其家属称，死者曾连续工作34小时后，休息不到10小时又工作12小时，长时间超负荷劳动导致死亡。
... ...这样的事例很多很多，早在2013年时每年“过劳死”的人数就已经达到了60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。更可悲的是，过劳了，加班了，还不一定能拿到加班费。过劳、熬夜、猝死已经紧紧的联系在了一起，人们对于熬夜却没有做到很好的重视。
过劳信号一
眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”
眼睛很耗气血，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血耗损，眼睛的调节、润滑、视物等功能都会减弱。
♨解决办法：给眼睛充电
闭上眼睛，做我们熟悉的眼保健操或者双手掌心搓热，然后按在眼皮上，反复5分钟。
过劳信号二
咽喉痛，声音沙哑，听上去老了5岁
90%的咽痛起源于咽部组织的感染，经常为病毒感染，劳累导致免疫功能低下，易感染，环境干燥、过度用嗓、抽烟也会推波助澜。
♨解决办法：润喉利咽一下
热敷喉咙，促进血液循环，减轻疼痛。隔几小时，用加海盐或维生素C的温水漱口，促进消炎。
过劳信号三
头晕头痛，总是一副小愁容
大脑是神经最集中的器官，紧张是神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气，长期精神紧张、情绪焦虑，大脑会供血不足，造成神经性头痛。
♨解决办法：给神经充电
双手食指或中指按在太阳穴，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可缓解疼痛。
过劳信号四
肩颈部发僵，动作像机器人
说明颈椎严重过劳。颈椎、韧带、肌肉是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，颈肩部会出现僵硬麻木
♨解决办法：放松肩颈
保证颈椎自然弯曲，放松颈部肌肉，隔1-2小时做颈椎保健操。
过劳信号五
记忆力下降，同事嬉笑你“老了”
血液是大脑的营养来源，长期工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足营养，脑细胞将疲劳，人会记不住事，注意力不集中。
♨解决办法：给大脑充电
早晨起来是大脑最缺乏营养，药吃一顿丰富的早餐补充能量，吃一个苹果，它能增加大脑神经传递素的含量，提高记忆力。
过劳信号六
小腹微凸，新衣服又紧了
BMI低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖，长期加班劳累的往往出现这类中段肥胖，最直接的原因就是饮食不规律，外加久坐，导致脂肪囤积在中段。
♨解决办法：给身体充电
增加站立的时间，调节作息时间、饮食规律。加强锻炼。
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供稿：冯彦飞（中医科）
图片：源自网络
编辑：尚怡君（宣传科）
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