【固表祛湿健骨汤】黄芪、牛大力、五爪龙、云苓、山药、蜜枣、生姜、白鸽或猪骨，煲两小时左右即可饮用。
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【功效】补虚润肺、强筋活络、健骨、健脾益气、祛湿、降尿酸。治风湿性关节炎，痹痛症，骨软、足膝无力、韧带受损、腰肌劳损者，皮肤瘙痒，白带多，肺虚体弱者。
【五爪龙】被南方誉为“南芪”，善治南方湿热症且补而不燥而命名，具独特的椰香奶味，价格低，药效高而受庞爱。性味甘，微温。有健脾化湿，行气利肺，舒筋活络，除痹，消肿作用。治肺痨，食少腹胀，水肿，痹证，肝炎，白带。且有独特的椰香味，而且价格低，药效高而受欢迎。
【牛大力】善润肺滋肾，治咳喘，腰肌劳损。
【黄芪】补气升阳，托毒生肌，利水固表。
【山药】河南山药药性甘、平，善健脾益肺，固肾，为小孩药食两用调补佳品。
【云苓】善利水渗湿，健脾和胃，宁心安神。
【提示】此汤甘、平，不燥不腻，此汤适合春天湿度够大天气，因湿气困脾，有皮肤湿热，身体有湿重感，阳气不能充分焕发，元阳不固，会有令人觉得神疲力倦的感觉。同时适合小朋友骨骼长高发育期，运动员，有关节痛，足膝无力症状的人群。
常灸足三里：调理脾胃，补中益气，疏风化湿。
足三里一直以来就被视为强身保健、延年益寿的重要穴位。通常也作为调理脾胃、补中益气、疏风化湿的能穴。《灵枢》中说到：“阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里。”可见足三里是调节体内阴阳平衡的宝穴。平时可用艾艾贴灸一灸。
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