揭秘：中老年人春季养生的奥秘

一年之计在于春。春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。春季适合养生，尤其中老人，在万物复苏的时节，应该通过饮食、运动逐渐恢复身体各项机能，为一个年度打下良好的基础。

中老年人群，随着年龄的不断增长，导致人体各个器官都在逐渐的步入衰老，普遍存在营养不良，味觉和嗅觉的改变、三高症状等慢性病的发生。营养缺乏可导致疾病康复速度减缓，术后感染病发症等风险增加，更加需要适时补充必要的能量和营养。

中老年喝奶粉的好处

调节胆固醇浓度、预防高血压

奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。 

助眠安神、提高睡眠质量

奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。 

保护骨骼健康、预防骨质疏松

奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。 

增强免疫力、减少疾病侵扰

配方奶粉含有多种维生素，能够改善老年人身体状况，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。

中老年人应该选择的配方奶粉

高钙

中老年人体内钙流失加快，需要从饮食中增加钙的摄入量。我国老年人每日膳食钙的参考摄入量为1000毫克，奶粉中含有的钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白以及磷和维生素D还可促进钙的吸收。

低脂

对于中老年人来说，高血脂症非常常见，由此引起的心血管健康问题尤其值得关注。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，有助于预防高血脂。

叶酸

有效预防脑中风发生，延缓老年痴呆，预防老年贫血，降低中老年人患癌风险。

铁

促进老年人身体血液循环和更新，降低心脑血管疾病的发生。

锌

充足的锌能够强健老年人的免疫系统的同时，又能营养他们的中枢神经系统，让他们真正的身心健康，少受病痛缠身之苦。

优质蛋白质

延缓衰老，弥补食物中的蛋白缺失。

必须的脂肪酸

保持大脑年轻，预防动脉硬化，心肌梗塞和老年痴呆。

多种维生素

改善老年人身体状况，提高免疫力。

对于中老年人而言，

科学的饮食，

合理的运动，

无疑是保持身体健康的关键。

适当的补充一些营养剂，

以防止老年人身体中的营养元素随   

着年龄的增长而逐渐流失也是非常有必要的，

配方奶粉是一个很好的选择。