【养生】西洋参养生之道

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。但现在人们的夜生活日益丰富，工作、打网游、泡吧、唱K······晚睡、熬夜成为人们的家常便饭，晚上精神奕奕，白天萎靡不振，长久以往，会损害身体健康，甚至生病、早衰。就如《黄帝内经·上古天真论》中岐伯所说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”意思是说把酒当作浆水一样纵饮无度，经常沉迷于荒乱的生活中，乘着酒兴纵意房事，因过度色欲而耗竭精气，造成真元败散。正是由于不懂得要保持旺盛的精气，经常过分使用精神，贪图一时的快意，背弃了养生的乐趣，生活全无规律，所以才到五十岁就衰老了。

中医认为，当人体精气耗损时，可以用药食补之。西洋参就是一味很好的进补药材。熬夜前后可嚼服西洋参片3~6克，可以有效地缓解因熬夜引起的症状如疲劳，皮肤无光泽，抵抗力下降等。

经常熬夜的人会耗损自身阴液与阳气，产生虚火。夜晚人体阳气入内修养，阴液在外固护。熬夜使阳气不能入内，在外灼烧阴液，易使阴液亏损，产生虚火；晚上11点时是胆经循行时间，胆为少阳，就好比初生的“婴儿”，阳气精纯，但也最需呵护，这时得不到好的休息，“婴儿”就会受到伤害，长大后难以有健康的身体；所以熬夜的人白天精神状态、生理功能都会较差，长期熬夜的就更不用说了，抵抗力下降，人也容易早衰。

       西洋参其独特之处在于气阴双补，不热不燥，非常适用于因熬夜引起的气阴虚而有火之症。西洋参补气养阴，可补充熬夜所消耗的阴液和阳气，使精力充沛，增强自身抵抗力；泻火除烦，可祛虚火，让熬夜的你免除烦躁，安神宁志；养胃生津可使因熬夜而胃口下降的你乐于吃饭，补充营养；西洋参滋肺阴，“肺主皮毛”，有养颜功效，可使你的皮肤润滑有光泽。