一胖毁所有，但每天节食的日子一定不好过，
然而萝卜青菜吃的眼睛都绿了，
结果还是收效甚微。
不运动就想减肥，
你在开什么玩笑？！
今天小编就教大家几个动作，
坚持锻炼才能拥有迷人马甲线哦！
练习要求：
每个动作做2-4组，
每组30-60次，视自身情况而定
组间可休息1-2分钟。
练习前、后分别进行5-10分钟的热身和放松
动作1：左右转体跳
动作2：直立体侧屈
动作3：直立交替肘碰膝
动作4：直立交替单脚跳
动作5：直立交替提膝跳
动作6：直立交替斜踢
（部分内容来源网络）
一胖毁所有，但每天节食的日子一定不好过，
然而萝卜青菜吃的眼睛都绿了，
结果还是收效甚微。
不运动就想减肥，
你在开什么玩笑？！
今天小编就教大家几个动作，
坚持锻炼才能拥有迷人马甲线哦！
练习要求：
每个动作做2-4组，
每组30-60次，视自身情况而定
组间可休息1-2分钟。
练习前、后分别进行5-10分钟的热身和放松
动作1：左右转体跳
动作2：直立体侧屈
动作3：直立交替肘碰膝
动作4：直立交替单脚跳
动作5：直立交替提膝跳
动作6：直立交替斜踢
（部分内容来源网络）