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来源：山西省中医院
春天养肝最重要啦~双手奉上春季养肝全攻略
1.多吃味甘性平的食物
春天是肝火旺盛的时节，如果多吃酸性、辛辣的食物会导致肝火更旺，对肝脏造成损害。因此要多吃一些味甘性平的食物，比如花菜类蔬菜：菜花、西兰花等；大枣、牛肉、海鱼等食物，以及苦菜、苦瓜等，能有效的降低肝火，保护肝脏。
2.有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。
1.春季应当喝花茶
最好是喝菊花茶，菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
2.除了喝之外，用菊花茶熏眼睛
可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
1.搓手心是好用的养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
2.选择合适时间和地点进行适当运动
春天风和日丽、万物复苏，多进行体育运动，能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，也能有效的促进肝脏的排毒功能，让肝脏正常的工作。最好选择空气质量较好的地方进行锻炼，比如山底下、小河边、树林旁等，时间方面最好在早上8点以后，下午4点以前为宜。
春天里，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排除体外，所以导致体质虚弱，肝病复发。故春天决不能贪睡。点击“阅读原文”省中研专家如何调养“春困”，看后精神百倍哦！
1.平心静气
俗话说的好，怒则伤肝，因此想养护好我们的肝，要调理好情绪，不要轻易动怒，做事不要过去急躁，应该以平静的心态去看待事情。如果真遇到很恼人的事情，可以在心里默念“我叫不生气”，从心理学角度讲，对按下内心的怒火很有帮助哦。
2.放松心情
除了要调理好情绪，适当的放松自己心情对养肝也很有帮助。春天是春暖花开的季节，可以去郊外游玩踏青或者逛逛公园，彻底放松一下心情，让身体的五脏六腑也得到充分休息，这样对肝脏大有裨益。
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