《黄帝内经·素问·四气调神大论》中写道：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形……养生之道也。”
春天到了，阳气逐渐生发，我们的气血运行变得顺畅和旺盛起来，而大家全身的阳气都汇聚在哪里呢？
中医认为“头为诸阳之汇”，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里。而头发为“肾之华”、“血之荣”，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。
头部养生不能忽视我们的头发。除了日常洗护之外，建议大家有空的时候要到庭院或者公园里面散步，舒活舒活全身筋骨，还要“披头散发”，舒缓自己的头部。
女性朋友这个时候最好不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来。这么做会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天舒张的气息相呼应，利于保健。
大家披发散步的时候不妨也做做头部的按摩，用手指做梳子梳梳头。头部有众多穴位和特定反射区。手在刺激这些穴位和反射区的时候，可以有助疏通血脉，使气血流畅。
从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，对偏头痛、神疲乏力、失眠等有一定的辅助治疗效果。如能长期坚持，还可以延缓衰老。
【取穴位置】：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
【功效】：适用于头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。有开窍醒脑、回阳固脱的作用。
【取穴位置】：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。
【功效】适用于头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。有明目通鼻，疏风清热，宁心安神的作用。
【取穴位置】：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处
【功效】：适用于头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。有壮阳益气，调神舒肝等作用。
适逢最近春雨蒙蒙，很难做到“广步于庭”。潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。
各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视，防寒保暖。
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