清明小长假天气大好！野外踏青要做好这些准备

告别了阴雨绵绵的3月，迎来了春花绽放的4月，春回大地，万物复苏，你准备踏青出游了吗？清明小长假从4月2日开始，广东的天气也很给力，4月1日-4日都是好天气：

广州▼

深圳▼

汕头▼

清明节前后出游踏春，宜选在田野、湖畔、公园以及林区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。但是4月天气多变，早晚温差大，出门要带足衣服，以防感冒。同时可准备防风镜和墨镜，注意防晒。

踏青应选用轻便、无跟防滑的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。在野外应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。过敏体质者在选择春游地点时，应尽量回避有花之处，并随身携带抗过敏药物。丛林中蚊虫较多，出门前可涂防蚊液，避免蚊虫叮咬。

跌打损伤：云南白药酊（活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，风湿麻木，筋骨及关节疼痛，肌肉酸痛及冻伤。）

肠胃不适：藿香正气水/思密达（藿香正气水解表化湿，理气和中，缓解胃肠型感冒；思密达可缓解细菌或病毒感染引起的急性肠胃炎。）

晕车：晕宁软膏/风油精（晕宁软膏外用清头目，止眩晕；风油精外擦清凉、止痛、驱风、止痒，缓解晕车不适。）

过敏：扑尔敏/皮炎平（扑尔敏用于皮肤过敏症如荨麻疹、湿疹等，也可用于过敏性鼻炎；皮炎平用于局部皮肤瘙痒症、皮炎以及慢性湿疹。）

注意：凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

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