整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？天天念叨着减肥？但是你可能忽视了最需要“甩脂”的身体部位，它就是肝脏。《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%--35.4％，脂肪肝现已成为我国第一大肝脏疾病。权威肝病专家，教你为肝脏科学瘦身。
肝病专家教你给肝脏减肥
控制是关键
每天饮酒80--160克的人，脂肪肝发病率比不饮酒者增长5--25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
补充B族维生素
B族维生素能帮助修复肝细胞，预防脂肪肝，推荐冬瓜粥、荷叶茶、芹菜炒香菇。脂肪肝患者可适当多吃燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。
每天走够一万步
研究发现，一个肥胖者体重降低3%--5%，其脂肪肝就会明显减轻。一般的脂肪肝患者，应尽量保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。
经常喝点豆浆
大豆中富含一种成分叫必需磷脂，加工后作为药品可以用于治疗各种肝脏疾病，包括脂肪肝；豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。
来源：中国养生健康网
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