生活中，很多年轻人有个穿衣服的习惯，上边穿得很厚实，下边穿得短、透、露，尤其是脚脖子，经常是露在外面。有时候明明是长裤，还要卷起裤管，露出一截脚踝。
请把你们的裤腿放下来！
脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果关节受寒，整个腿部都会比较受冷。
寒从脚底生，所以还是要遵循春捂秋冻，根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。
那么 “春捂秋冻”到底咋回事？
春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个是真的。
“春捂”为什么可以增强人体抵抗力？
春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。
春天要适当地要捂一点。那么秋冻，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。
“春捂”要捂到什么时候？
一般以15℃为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
春秋换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”。
老年人、小孩，体质虚弱的人，包括像冠心病的病人，应当适当延长春捂时间。这类人群受凉后血管收缩，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病。另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人，也是不能冻的。