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来源：山西省中医院
文： 韩玲艳 脾胃病科
寒湿之气在你体内肆无忌惮，你还能容忍吗？
大家有过下雨天穿了一件淋过雨的衣服的感觉吗？对，这就是寒湿比较重的感觉。当人体被寒气入侵，然后越来越重时，体内会慢慢进入“湿”气，一个身体“寒湿”重的人，会畏寒、肢冷、腹胀、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神、易感冒等等。
那大家知道，寒湿气是怎么进入体内的呢？
这些穴位是寒湿之气的“五大门户”！
1、大椎穴
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦等症状。因此平时要保护好自己的颈椎。
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状，平时要保护好自己的胸腹部。
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等。因此腰部的保暖是非常重要的。
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。天气寒凉的时候千万不要光脚不穿鞋袜吆，而且夏天无论多热都不可在水龙头下用凉水冲脚哦！
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"淤阻"的现象，会循环慢和代谢慢；身体容易酸痛， "淤"的时间长了易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。淤堵的时间长了就会有恶性肿瘤的情况产生。
因此，避免寒湿、一定要保护好这几个部位哦！
那么在祛湿这方面给大家介绍一个神奇的穴位-----承山穴!
承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大家可以试一试，如果湿气较重的人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感;而按揉承山一段时间后，身体会微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸.
另一种方法-----刮痧拔罐，亦是一种祛除人体湿气的方法哦！
取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10-15分钟；或者沿背部的足太阳膀胱经进行游走罐、拔罐，也会收到良好的效果吆。
当然，湿气较重还有一个大的原因是因为脾虚湿困，因此可以采取健脾除湿的方法来排出湿气。而温补脾胃是解除湿困的最好途径。饮食上可多食健脾的食物，如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，还要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
养成良好的习惯，是拥有好身体的前提！为了自己，为了家人，大家来一起努力吧！
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