补钙不仅不会导致骨质增生，还会让我们的骨头更健康。骨质增生，俗称「骨刺」，患者经常会感觉疼痛，像是刺扎进皮肤一样。大多数骨刺主要由两方面的原因造成：运动或劳动时姿势不正确，或者体力活儿负担太重；关节磨损后，软骨修复时没长好。