风寒
— 指风和寒相结合的病邪 —
特征症状为：后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活；怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点；鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄，舌无苔或薄白苔；肩、后背会酸痛。
用生姜和红糖熬粥喝
对于感受风寒者，可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒，发汗解表，红糖可以补血，两者混合熬粥有暖胃的效果。”
萝卜稀饭
白萝卜生津止渴，用来煮稀饭可以化痰清淤，老年人和儿童都可以食用。
清凉薄荷茶
老年人还可以喝清凉薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏风清热的作用。
枸杞菊花茶
枸杞和菊花冲泡饮用，能舒肝明目，对预防风寒感冒有一定效果。