4月7日是世界卫生日，今年我国确定的活动主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”。

据世界卫生组织报告，目前，抑郁症已成为全球第四大疾病，预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者有3000万人左右，相关调查显示，这些患者中只有不到10%的人得到专业救助和治疗。此外，还有相当多的患者没有意识到自己患有抑郁症，更没有主动进行过诊治。

美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，与病人进行交谈后得出。

请在符合你情绪的项上打分。 没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ，最终将分数相加。得出最后分数。

（1）你是否一直感觉到伤心或者悲哀？ 

（2）你是否感觉到前景很渺茫？ 

（3）你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？ 

（4）你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 

（5）你是否对任何事情都自责？ 

（6）你是否在做决定时犹豫不决？ 

（7）这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？ 

（8）你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？ 

（9）你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？ 

（10） 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？ 

（11） 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？ 

（12）你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？ 

（13）你是否丧失了对性爱的兴趣？ 

（14） 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？ 

（15） 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？ 

抑郁自测答案： 

0~~~4分 没有抑郁症 

5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常 

11~~~20分 有轻度抑郁 

21~~~30分 有中度抑郁症 

31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗