盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。
万物复苏，气温回暖，清明假期我们郑州的气温最高都在20度以上了！
山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了，街头美女的脚脖子也露起来了……
河南省中医院疼痛科李科医生提醒爱美的女士们说，过早露脚踝以后可能要付出惨痛的代价。
一、春养一年之阳气，春捂秋冻
阳气生发在于春，春养阳气对养生来说是十分重要的，《黄帝内经·四气调神》曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。“春三月”指的就是农历一月、二月、三月，也就是从立春一直到立夏这段时间。 “发陈”就是推陈出新的意思，春天万物复苏，草长莺飞，天地之气都一起生发了，所以“生”是春天最大的特征。此时养生也应与自然界的自然环境“合拍”。
《黄帝内经》这样写道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，就是说，“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然生命活力不能彰显，不能长寿。
长辈们常说“春捂秋冻”，“春捂”就是说春季气温刚刚回升，身上的棉衣不要过早脱掉。春季的环境温度与身体产热散热的调节处于相对平衡的状态。乍暖还寒，初春刚至，温差较大， “春天孩儿脸，一天变三变”，早晨和夜晚过低的气温如果没有棉衣的保护，则寒邪随风就会侵袭机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
二、关节需要保暖才能用的更久
踝关节是人体中一个重要的承重关节，距骨缺血性坏死又是踝关节最易出现的疾病，因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，踝关节皮下脂肪较少，血供本身相对较差，如果局部受寒，血管就会收缩，供给关节的血液就会减少，这样长期以往，关节软骨就会出现缺血坏死，继而造成关节损害、关节炎；另外俗话说寒从脚底生，踝部得不到保暖，整个身体都会比较受冷，女孩就易出现痛经等症状。
春捂秋冻的规律我们还是要遵循，根据气温适当的加减衣服，注意遮盖自己的脚踝和颈肩部，避免受到寒气侵袭露引起关节受损或者是感冒。
特约通讯员：李科