夜跑 3 小时后，女职员尿液变酱油色，被诊断为运动性横纹肌溶解症和急性肾功能衰竭。横纹肌溶解症——什么鬼？小编一翻新闻，What!诱因如此之多？
女大学生突击减肥，猛踩动感单车致横纹肌溶解
半个小时做180个俯卧撑“横纹肌溶解”
开车竟然会引起横纹肌溶解
多人吃小龙虾导致横纹肌溶解
……
俗话说：“四月不减肥，五月徒伤悲。”眼看就是秀腰秀腿的时节到了，为能有个好身材，不少爱美人士纷纷开始了健身减肥。但是……医生提醒，运动减肥不能过于心急，要循序渐进，否则很有可能患上横纹肌溶解，给健康带来危害。
专家表示，" 肌溶解 " 多见于平时久坐不动，周末或假期集中锻炼者。
是由于横纹肌细胞损伤引起的细胞的溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酶、乳酸脱氢酶等进入外周血液造成的临床综合征，常伴有严重的代谢紊乱，包括高钾血症、急性肾功能衰竭等，严重者可因多脏器功能衰竭而死亡。
物理因素：挤压与创伤，运动及肌肉过度活动，电击，高热
非物理性原因：药物，毒物，感染，电解质紊乱，自身免疫性疾病，内分泌及遗传代谢性疾病。
表现：横纹肌溶解典型的“三联征”:肌痛、乏力和深色尿
大多数横纹肌溶解症患者都是与运动过量有关，因此我们在运动过程中要注意运动强度，特别是运动新手，应根据自身的体能制订健身计划，逐步增加运动量，不能盲目跟风。否则不合适的运动方式非但健不了身，反而会严重伤身。
如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素，如果休息数天仍不见好转，就要马上到医院做检查，以免加重病情，延误治疗。