打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，能活跃颈椎区域的血液循环消除淤血水肿，还可牵伸颈部韧带肌肉，改善颈椎的稳定性。在回高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。真正做到“多抬头，少低头”。