【话说中医】春季养生错过又要等一年......

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春季养生四法

春回大地,万物复苏

天地都呈现出欣欣向荣,生机勃勃之景

然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大

所以,春季养生定要好好把握

顺应春令舒畅生发之气

注意气候多变

 从饮食起居各方面加以调适

 对保持身心健康有着十分重要的作用

   那么春季究竟该如何养生呢?

 本周一起跟着

  高峰主任医师一起来学习

   春季如何正确养生吧!





划重点啦!




春季养生讲究:顺时而做


春夏养阳,秋冬养阴




在这生发的季节


我们应该如何做呢?


一起来看吧!



春季穿衣:春捂秋冻。

                穿衣少容易引发风湿、风热、风寒,所以穿衣服要谨慎。

春季饮食:吃春分,讲春韭

                韭菜:补肾温阳、益肝健胃、润肠通便

春季梳头:通达阳气、宣行郁滞、疏利气血

春季泡脚:升阳固脱、通络活血、温经散寒

                温经散寒的药物:当归、肉桂、桂枝、细辛、甘草、通草





春季韭菜怎么吃?

 

一、韭菜粥




做法:鲜韭菜50克,韭菜籽10克(研细末),粳米100克,细盐少许。先煮粳米为粥,待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐,稍煮片刻即成。 

功能:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。


二、韭菜炒鸡蛋





做法:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之 韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。

功能:温中养血,温肾暖腰膝。


三、韭菜炒鲜虾





做法:韭菜150克,鲜虾250克(去壳),炒熟佐餐。

功能:补肾益精,壮阳疗痿。本品燥热助火,体壮阳盛者忌食。




大家都记住了吗?


好啦,本期的【话说中医】就到这里,下周见哦ヾ( ̄▽ ̄)Bye~Bye~


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