一年一度的“愚人节”刚走，但是对每一个人来说，那些忽悠人的健康观点可一个不能信。今天让我们对几大愚人健康信息进行一番大起底吧！
流言
民间流传苦瓜能降血糖。市场上也有一些宣称可以“辅助降血糖”的苦瓜胶囊。
真相
目前，苦瓜对于降低血糖究竟能起到多大作用还没有定论。糖尿病患者应该对类似说法保持谨慎，严格遵循医嘱服药和控制血糖，不要轻信这些偏方。
苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中的两种活性成分——苦瓜素。关于苦瓜素，动物实验的研究结果显示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖宁，但并无临床试验对苦瓜素的效果进行单独验证。
多肽P和人体胰岛素有着十分相似的结构，多肽P甚至能模拟胰岛素的许多反应机制。但没有研究证实多肽P也许可以帮助胰岛素分泌不足的1型糖尿病患者降低血糖。而且多肽P在苦瓜中的含量微乎其微，目前很难对其准确定量，单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。
流言
美国最新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此有助于减肥。
真相
这里提到的研究的确存在，但是“葡萄酒减肥”是对原研究的误读。
这里提到的研究是由俄勒冈州立大学的研究人员完成的。研究者只是发现一种葡萄提取物（鞣花酸）有抑制脂肪代谢的作用，进而推测它可能有助于减肥。这项研究只进行了体外细胞实验和动物实验，距离人体应用还差得很远。而且，葡萄酒中的鞣花酸含量也不高，即使最后证明鞣花酸确实有减肥作用，也不代表喝葡萄酒能让人摄入足够产生减肥效果的鞣花酸。
因此，“喝葡萄酒减肥”是对研究结果的过度解读，无论是对葡萄酒还是其他酒类，都没有确切证据表明它们可以帮助减肥。
流言
癌细胞怕热，高体温可以治好癌症。人体最容易罹癌的器官包括肺、胃、大肠、乳腺等都是体温较低的部位，心脏之类的“高温器官”不容易得癌症。因此，可以用运动、喝热水、泡澡等方法提高体温来抗癌。
真相
癌症的发生并不遵循温度规律。热疗治疗癌症的效果并没有得到充分证据支持。而要单纯靠泡澡、运动或吃什么食物来“热死癌细胞”就更不靠谱了。
人体内各个脏器之间并没有明显的温度差异。器官各自发生恶性肿瘤的风险千差万别，这种差异并不能通过温度高低来解释。
事实上，影响不同组织癌症风险的最主要因素是细胞增殖的活跃程度。心脏很少发生恶性肿瘤，也是因为这里的心肌细胞不再进行分裂增殖，而与温度高低无关。
此外，热疗并非绝对安全，局部加热或者提高全身体温的疗法，尽管温度不高，但也有产生灼伤、疼痛等副作用的可能。相比之下，泡澡、喝热水、吃“温热食物”之类的方法提高体温的效果要差得多。随意轻信这些言论、放弃正规治疗会给患者带来难以估计的损害。
流言
虾青素常被称为“抗氧化之王”。商家宣传经常吃虾青素具有美白淡斑、抗衰老、预防心脑血管疾病、抑制糖尿病及其并发症等等功效。
真相
虾青素的功效五花八门，大多来自动物实验，对人是否有效，还需更多研究。
面对保健品商家的宣传，消费者要时刻保持清醒的头脑。
对于其能够抑制糖尿病及其并发症、抗炎抗感染、保护眼睛和中枢神经、增强免疫力、缓解运动疲劳以及抑制肿瘤这样的功效，是没有充分的科学研究支持的。
而对于美肤、预防心血管疾病的功效，由于实验的研究对象数目相对较少，研究时间相对较短，偶然性不可避免，因此临床实验结论是片面的。
虾青素的功效还可能受到很多因素的影响，例如日常饮食习惯、性别、年龄、服用剂量等。要得到最终确定的结论，还需要反复的实验论证。但虾青素对于美肤和预防心血管疾病的功效是非常有希望被最终证实的。
文|来源于网络
编|余思源