8个信号告诉你体内湿气重，该给身体排排湿了

1、头发爱出油、面部油亮；

2、口臭、睡觉流口水、身体有异味；

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；

5、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；

6、大便稀黏腥臭，不易冲掉；

7、总觉得很累，连说话都懒得说；

8、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

1、运动祛湿

运动出汗，是排除体内湿气最直接有效的方法。现在大多是人是上班做桌前，下班车代步，几乎一天的大部分时间都是坐着，没有时间运动，这就给了湿气可趁之机。因此要祛除体内湿气，每周腾出点时间来锻炼是必不可少的。比如散步、慢跑、游泳、踩单车等等。

2、饮食祛湿

食疗祛湿可选择薏苡仁、赤豆、芡实、冬瓜、扁豆等食材，冬瓜清热利水、消肿解毒、生津除烦；赤小豆利水除湿、和血排脓、消肿解毒；薏米利水消肿、祛湿健脾；扁豆和胃化湿、健脾利水；芡实性味甘涩平，补脾止泄，这些都是健脾祛湿的家常食疗佳品。

3、中医疗法

中医疗法中，拔罐对于祛除体内湿气有不错的效果，拔罐后皮肤会出现发紫并伴有斑块的罐印，同时调整人体的阴阳平衡，祛湿散寒、解除疲劳、增强体质。

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