随着我国人口老龄化的进一步加剧，心脏病、高血压、糖尿病……慢病正在吞噬人们的健康，2015年我国因慢性病死亡人数占全部死亡人数88.38%，慢病发病率呈上升趋势，且慢病在疾病负担中所占的比重已达69%，远超传染病和其他伤害所造成的疾病负担。
由于忙于工作，作息时间不定，休息不足，特别是睡眠不足，起居无规律、再加上工作压力大，平时又缺乏体育锻炼等因素导致这种常说的高血压、糖尿病等“老年病”呈年轻化趋势。
一、
如何防治高血压、心脏病？
春季气温变化频繁，高血压、冠心病患者要及时增减衣物。饮食上，要注意清淡，如果爱吃零食，最好选用干果、水果、酸奶等低脂低碳水化合物的饮食。作息上，日出而作，日落而息是最科学最养生的方式。
二、
如何防治糖尿病？
糖尿病患者应特别注意调整饮食，根据医嘱摄入主食，注意饮食搭配，多吃一些新鲜蔬菜和水果，保证足够的饮水和维生素。同时，还要保证充足的睡眠和适量的运动。此外，糖尿病患者还应按时进行体检，监测血糖、血脂，严格遵守医生为自己制定的治疗方案，合理用药，以防止病情加重和发展。
三、
如何防治风湿病？
风湿病在春天也容易复发，春天要多捂一阵儿。初春时节，乍暖还寒，仍要注意保暖，待气温升高后再慢慢减除衣物。过早地穿上裙装，容易造成寒冷性脂膜炎。如果穿裙装，就一定要做好腿部的保暖。