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“春眠不觉晓”，这句古诗非常生动地描述了一种春天很普遍的现象——春困。小时候小编我也很调皮，和其他顽童一样，都讨厌读书。便利用春困杜撰了一首打油诗，为不爱读书提供“理论”依据，这诗的第一句就是“春天不是读书天”。是啊，春季里有谁不被春困所困扰？看上两页书眼皮就忍不住打架，怎么读书嘛！
是季节转换给人们带来的生理变化的一种普遍反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体。进入春季后，随着气温的升高，人的身体、、开始舒张，皮肤也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，逐渐旺盛，不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是必须指出：春困也可能含有一些病理因素，一些“春困”实际是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。这里小编讨论的仅限于上段所述的普通春困。
春困虽不算什么疾病，但春困一发作，使得人经常感到困倦，精力神无法集中，工作效率和工作质量都受到影响，生活质量也有下降。因此，对春困也应有解决的办法。下面小编先谈谈一般的应对措施：
一、睡眠调节
1、掌握好睡眠时间：最佳的睡眠时间为晚上23～24时，此时人体新陈代谢自然降低，体温下降，身体放松，最宜入睡，应养成此时入睡的良好习惯。
2、选择一个合适的枕头，能够维持颈部和头部的自然曲线，不会对颈部造成压力。
3、上床前和起床后都喝一杯冷开水。
4、起床后适当吃一点甜食，提高睡眠中降低的血糖，有利于起床后精神焕发。
二、运动调节
散步、慢跑、游泳都有助于脑细胞得到额外的氧，有助于克服春困，且不易伤及关节。
三、膳食调节
1、早餐要吃好，热量要足够，晚餐不宜太饱。
2、菜肴宜清淡，油腻食物易导致餐后疲惫。
3、多吃水果和蔬菜，特别是多吃碱性食物，如葡萄、茶叶、海带、香蕉、柑橘、西红柿等。
四、心理调节
春困与人的情绪有明显的关系，因此必须调节好心理状态，避免紧张、压抑、恐惧、气忿等不良情绪。
另外，许多中药养生处方也具有很好的解除春困的功效。小编特介绍一些给大家。
菊花枸杞茶
【材料】菊花数朵、枸杞一小把、冰糖适量。
【做法】菊花、枸杞洗净，锅内放清水5碗，将菊花、枸杞和冰糖放入，煮开后，再转小火煮5分钟即可。如果将菊花和枸杞滤去则口感会更好。
【功效】菊花疏风清热、解毒明目，枸杞养阴补血、养精明目。
金银花茶
【材料】金银花5～10克
【做法】将金银花放入杯中，冲入初沸后凉至90℃的开水，加盖泡3分钟即可。
【功效】清热解毒、疏利咽喉。
柠檬茶
【材料】新鲜柠檬2～3片、盐1g。
【做法】切新鲜柠檬2～3片，放入杯中，加盐，再用热开水冲泡。此茶须趁热喝，冷了味道会变苦。饭前饭后均可服用，不伤肠胃。
【功效】生津止渴、、祛脂降压、消食。
薄荷甘草茶
【材料】鲜薄荷叶10片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克，开水500ml、白糖适量。
【做法】以上中药放入足够大的容器，加开水冲泡10分钟后，加入白糖调匀即可饮服。
【功效】解热消暑、清凉解毒、发汗解表。
菊花人参茶
【材料】菊花干花蕾4～5颗、人参10～20克。
【做法】将人参切碎成细段，放入菊花干花蕾，用热水加盖浸泡10～15分钟即可。
【功效】驱除疲劳、增强免疫、袪火明目。
注意：高血压者不宜用人参，不宜与茶叶、咖啡、萝卜同食。
玫瑰薄荷茶
【材料】玫瑰花干花蕾4～5颗、薄荷少量。
【做法】将干玫瑰花蕾与薄荷一同放入杯中，冲入开水，加盖冲泡10～15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
【功效】驱除疲劳、舒缓情绪、活血化瘀。
薄荷菊花茶
【材料】薄荷15克、菊花10克。
【做法】将菊花、薄荷一起放入杯中，加盖冲泡5～10分钟即可。
【功效】清热解毒、缓解疲劳。
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