春天万物生长，人体中的阳气生发，此时是“养阳”、“养生”、“养肝”的好时机，只要会吃就能补足身体缺少的营养。
“8”种粥
绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。
“7”种生发性的蔬菜
豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗，可以长养生机，让人精神焕发。
“6”种动物性蛋白
生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝，可以温养阳性，以脏补脏，但胆固醇高的人不宜多吃。
“5”种饮品
早上喝一杯牛奶加蜂蜜，让人一天都神清气爽；多喝豆浆，可以帮助肝脏解毒、降血脂、防癌；多喝早春新茶，尤其是绿茶，可以醒脑提神；枸杞泡水喝，可以养肝护眼；身体虚弱的人，用人参泡水喝，可增强抵抗力，预防感冒、肺炎。