小心！有这些坏习惯，会让你越长越丑！你到底占了几样？！

张口呼吸会影响人面部的正常发育，导致面容变丑，如鼻根下陷、鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、上唇卷曲、上前牙突出、神情呆滞等。

【对策：找找病根儿】

通常，患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃腺炎、腺样体肥大等疾病时，最容易引起张嘴呼吸，此时应及早到医疗机构积极治疗原发疾病。已形成严重牙颌畸形的人应到医院矫治。

在地铁、公交上玩手机、看视频的“低头族”很容易变丑，有调查显示，65%的人因常低头而有双下巴。

正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，而人在低头时，颈部承受的压力是平常的三倍，脂肪在重力和低头的双重牵引下，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴，可能将这一时间提早至30岁甚至更早。

【对策：多伸伸脖子】

多抬头伸长脖子、按摩活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积；

做好颈部的清洁和保养，洗脸、抹面霜的时候都别忘了脖子。

在天气凉的时候，时髦的单薄穿着不会让人变得美丽，只会越来越丑，因为，冷女人脸上易长斑。冷女人的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气，脸色也不好。

【对策：护好腰】

因为腰对寒冷反应敏锐，做好腰部保暖，这样全身就会暖起来。还可以预防痛经，可谓一举两得。

法国有句谚语：美女是住在山上的，不是长在海边的。意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些。

吃盐太多，肌肤会粗糙、发黑、老化，时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑、面部浮肿、使人容易发胖等。

【对策：加醋能减盐 】

酸味是咸味的“增强剂”。实验证明，在1%~2%的食盐溶液中添加0.01%的醋酸，就可以感觉到咸味更明显。因此炒菜时不妨多加几滴醋，少放盐。

鼻痒、打喷嚏、流清涕，别以为过敏性鼻炎只有这些症状，不及时治疗，可能会让人容颜变丑。

除了引起鼻部的各种不适，由于患者经常鼻塞，会造成鼻梁两侧下眼睑的部位长期充血，再加上睡眠不好，可能导致顽固的黑眼圈；长期擤鼻涕、皱鼻子，处于发育期的孩子，会影响面部发育。

【对策：吃点乌梅】

防范、治疗过敏性鼻炎最关键的季节是春天，一定尽早到医院正规治疗！

另外，乌梅有很好的收敛补益效果，当零食适量吃点，可以抗过敏。

人一旦气血虚了，肯定就会无精打采。还会有面色苍白，嘴唇、指甲颜色淡，眼睛干涩、睁不大了，出现眼袋，头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄。

【对策：大枣黑糯米粥】

大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克都洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用，能够补气养血。

据英国《每日邮报》报道，巨大的压力会造成人们的面部健康状况欠佳，从而使人们变得更丑。从容的人和狼狈的人，外貌表现当然是不一样的。所以有时候，生活所迫，会直接反映在人的长相上。

【对策：走走路】

走路，是目前看来最方便、实惠、经济的减压方法。

其实，很多压力都是自找的，每个人的能力不一样，当我们的抗压能力没有那么强悍时，就要学会适度放弃，学会跟欲望妥协，也要学会跟压力和平相处。

对一个人最有害的东西，就是怨恨。它让我们把恶毒的能量对准他人。怨恨，它除了让人变得丑陋以外，还会带来疾病。

举个例子，女子年轻时，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。

【对策：放下吧】

为了不得病，为了不变丑，放下怨恨吧。即使你恨得咬牙切齿、怨得欲哭无泪，有些事情也改变不了，徒留容颜老去。何必为难自己呢？想开了，也就释然了。