春困来了如山倒，工作效率咋提高？

俗话说的好

春困、秋乏、夏打盹

睡不醒的冬三月

一年四季，总有那么几个月睡不醒

虽然知道现在是还是早春

也明白一年之际在于春

一天之际在于晨的到底

但是，双眼打颤、哈气连天这事儿

还真不是凭咱一己之力就能克服的

为何会有“春困”呢？

究竟是自然现象还是人体健康问题？

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

但是值得人们注意的是，其中一些“春困”是疾病的表现。疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。

一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。

二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定把闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。

四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。睡眠安稳，阴阳两气才能生、长、化、收、藏，机体得以休养生息，睡眠质量好，对人体精力充沛有重要的作用。清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

对于生力胶囊主治的失眠症，我们从精气神失调立论，病机归纳为精气不足，阳不入阴，五神不宁。基本病理为：肾精亏虚，导致五脏之精不足，精不足则气不行，气不行则神不守，心神失守，则神、魂、魄、意、志不能各守其位，五脏之神浮越于外，不能按时进入五脏之阴，脏腑阴阳失调，导致出现各种失眠症状。

生力胶囊入胃，以人参为药引，大补元气，复脉固脱；远志安神益智，方中主要安神。诸药合用，综合调理精气神，治疗失眠症，精足则气充，气充则神旺。

生力胶囊所具有独特的“填精、行气、安神”的功效能有效改善睡眠，提高睡眠质量，对短期失眠，慢性失眠皆有较好的疗效，是克服睡眠障碍的好帮手。