今日健康晚餐（语音版）——55℃蜂蜜水、85℃茶水……喝水你得讲究“度”

健康知识

1、55℃蜂蜜水、85℃茶水……喝水你得讲究“度”

我们常常听到“多喝热水”的嘱咐，可是到底该喝多少度的水？温水、蜂蜜水、茶水、泡奶粉这些关于水的事，一定要把握好度！35℃温水，让肠道更舒适，清晨起床后记得喝1~2杯温开水；45℃水，冲奶粉溶解最好；55℃水，泡蜂蜜保留营养；85℃水，泡茶味道醇营养佳。

2、春季养生，别错过“三笋”

春雨润泽万物，植根于地下的笋类也随之破土而出。莴笋是防过敏高手，芦笋养护膀胱，竹笋清热消痰。这“三笋”因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。

3、开车姿势不对，闹来一身病

对于开车一族来说，开车时身体前屈，容易使脊柱生理弯曲处于紧张状态，长此以往，很可能令颈椎、腰椎亮起“红灯”。座位太靠后，腰椎越来越酸疼。头枕低于后脑勺，易导致颈椎突出。不系安全带容易伤脖子。

4、舌头能看心脏强弱

中医认为“舌为心之苗”，即舌是心的外在表现，它的功能与心有密切关系。心的功能正常，则舌体红润，柔软灵敏，语言流利；心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪；心火上炎，则舌尖红，甚至糜烂；心血瘀阻，则舌质紫暗或有瘀斑；心神失常，则舌体强硬，语言障碍等。经常活动舌头对身体大有裨益。

5、身高管理助儿童春季长高个儿

基于身高受遗传因素的影响，很多人都认为后天干预对改变身高没有太大作用。其实，身高是可以进行管理的。春天是万物生长的季节，人体也不例外。每年3至5月是儿童的加速生长期，平均能长高1.37厘米。父母应该抓住这一机会让孩子蹿一蹿。具体来说，首先孩子一定要早睡觉，其次是运动，选择对脊柱和下肢有适宜刺激的运动，比如跑、跳、打篮球等，最后是营养摄入，注重肉、蛋、奶的摄入。

健康资讯

1、谨防疟疾从境外输入

今年4月26日是第10个全国疟疾日，活动主题为“消除疟疾：谨防境外输入”。4月10日，国家卫生计生委办公厅印发《关于组织开展2017年全国疟疾日宣传活动的通知》，要求各地卫生计生部门与当地检验检疫、商务、旅游等部门加强合作，加强对出国经商、旅游和务工等重点人群的宣传，助其提高境外自我防护能力，增强及时就诊、规范治疗意识，减少疟疾传播风险。

2、两部门联合推进居家医疗服务

今年，国家卫生计生委与国家中医药管理局将联合开展基层医疗卫生服务能力提升年活动。4月10日，两部门公布活动实施方案，提出推进居家医疗卫生服务，开展家庭出诊、家庭病床、巡回医疗等居家医疗卫生服务，为行动不便的老年人、残疾人提供上门服务。