乳腺和子宫都是人下丘脑--垂体--卵巢这个内分泌轴产生的性激素周期的效应器，同样出现与子宫同步的周期性变化。
一般来说女性在不同时期由于生理变化引起的暂时性乳房疼痛，医学上称为“生理性乳房疼痛”，确实会自行恢复，无需治疗。
但这种恢复在临床上往往不能完全恢复到原始状态，从而使乳腺在每一个周期的变化中积累一些增生的结构，使乳腺结构呈现增生状态的不均一性。
所谓生理性乳房疼痛到底包括哪些？
青春期乳房胀痛：
一般在9～13岁发生，这时女孩乳房开始发育，有轻微的胀痛感，随乳房的发育成熟会自行消失。
经前期乳房胀痛：
这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿所引起。月经期过后，上述症状消失。
孕期乳房胀痛：
一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
产后乳房胀痛：
产后3～7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。
人工流产后乳房胀痛：
人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
性生活后乳房胀痛：
乳房充血、胀大未及时消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛
如何预防与缓解乳腺增生：
1、少生气：保持情绪稳定，乐观开朗；长期精神压抑或剧烈精神刺激容易导致乳腺增生。
2、改变饮食：避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产；少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物；要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，长期服用含有亚麻木酚素的蓓瑞维奥可以有效预防及治疗乳腺疾病。
3、生活要有规律：劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。
6、穿合适的内衣：乳腺增生的患者内衣可以适当宽松一些，过紧的内衣会影响乳腺的血液循环和淋巴回流。
7、注意避免人流、药流，产妇分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。