今日健康晚餐（语音版）——又到龙虾飘香时 吃小龙虾要注意什么？

健康知识

1、又到龙虾飘香时 吃小龙虾要注意什么?

清明过后，天气回暖，龙虾开始大量上市。你真的会吃龙虾吗？由于每个人的肠胃功能不一样，并且小龙虾含有丰富的蛋白质，部分人群在食用后，可能导致急性肠胃炎、急性胰腺炎等病症。同时，因为小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，最易积聚病原菌和寄生虫，最好不要食用。虾线是龙虾体内仅次于头部第二脏的部位，很多饭店为了省事并没有去除虾线，因此建议大家一定要把虾线去除。同时，小龙虾不宜与柿子、南瓜以及一些水果同食，儿童、孕妇、哺乳期妇女，以及重感冒、肠胃不好的人，也不宜食用小龙虾。

2、健走 别动不动两三万步

在微信朋友圈中，不少人喜欢晒健走步数，动不动就2万步、3万步的运动量。然而，过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的单一方式锻炼。专家建议，可结合健走进行力量、柔韧等练习，使身体得到全方位锻炼，运动要适量，日行万步为宜，长期超量有风险。

3、老眼昏花，需防这4大眼病

人上了一定年纪后，大多数都会经历一个老眼昏花的阶段，但其实，老眼昏花也可能不只是一时的视疲劳那么简单，它可能也是一些眼疾所发出的信号。眼科专家指出，老年人看不清楚，最有可能是这四种眼病：1、老花眼；2、白内障；3、青光眼；4、糖尿病所致的视网膜病变。老年人当视力下降时，最好能到眼科请专业的医生检查后，再对症处理。

4、身体缺什么就想吃什么？别扯了！

“嘴巴馋什么就是肚子里需要什么”，这种观念在民间很普遍，但是从科学的角度来讲，有些说法没有什么道理。日常配制合理的饮食就是要选择健康的烹饪方法和多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体的营养需要。粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配。再爱吃的食物，如果不健康也要弃之，不能给自己找借口。

5、糖尿病患者吃水果有好处

美国当地时间4月11日，国际著名医学杂志《公共科学图书馆·医学》发表一项涉及我国50万人的大型前瞻性队列研究结果。结果显示，经常吃新鲜水果，不仅能明显降低普通人群罹患糖尿病以及由此导致的血管并发症的风险，也能使糖尿病患者受益。

健康资讯

1、破除壁垒 推进医联体建设

国务院总理李克强4月12日主持召开国务院常务会议，部署推进医疗联合体建设，以深化体制机制改革为群众提供优质便利医疗服务；部署加强中小学幼儿园安全风险防控体系建设，打造平安校园等。

2、借影视艺术传递医者真爱

近日，第二届全国卫生计生微电影节颁奖典礼在京举行，由湖北省卫生计生委推送的微电影《我们家的宝贝》从全国报送的900多部作品中脱颖而出，一举获得剧情片银奖、编剧奖银奖和最佳女演员奖提名三项大奖。