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多位皮肤科医生都曾说过
20~30年前根本见不到这么多的油头
但现在身边嚷着
“一天不洗头就油得不行”的人
却随处可见
而引发如此巨大改变的原因就是
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高脂肪、高蛋白饮食
精神压力大
睡眠不足
常吃甜食
不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒
为了减少头油，我们需要做的是
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别吃油腻辛辣食物、清淡饮食
少吃甜食
尽量别熬夜、保持充足睡眠
控烟限酒
尽量保持心情舒畅
过勤洗发，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般来讲，油性发质的人洗发不用过频，两天洗一次比较合适。
头发过油的人可选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如：
含有硫磺的硫磺乳膏；
含有酮康唑的采乐；
含有煤焦油的泽它洗剂等。
（良心推荐，并非广告哟~）
要注意洗发时避免用手搔抓头皮，因为这样会加速皮脂分泌。
干性发质的人多梳头，能刺激皮脂腺分泌，对头发有益；
而油性发质的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳头次数过多，头发更油，且易出现掉发等问题。建议改为用手指肚对头部轻轻按摩。
油性发质者要多吃一些粗纤维的食品，如杂粮，食用后更有利于身体中的油脂排出体外。
此外，头发爱出油的人还可多吃点山楂和草莓，对控制头发的油腻感也很有好处。
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