孕前及孕期妈妈怎么保健？

1.有遗传性疾病最好不生育（如先天愚型，地中海贫血）

2.五代以内近亲最好不成婚

3.最好做婚前健康体检

4.准备生育前六个月男女双方服用小剂量叶酸

女性怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生，不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于叶酸增补剂的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

1.怀孕前六个月开始至整个孕期避免放射线的照射

2. 孕期避免接触有毒有害化学物质，如有机磷等

3.不烫发，不染指甲，不涂口红

4.少看电视，少用微波，手机等，避免辐射

1.怀孕前六个月开始至整个孕期使用药物在专业医生或药剂师指导下进行

2.男女双方不吸烟，男方孕前不酗酒，女方孕前及孕期不酗酒

3.坚决不吸毒

4.性生活不紊乱

吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20～30支，精子畸形率显著增高；超过30支，畸形精子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。也可引起胎儿发育畸形

1.孕期减少公共场合的活动，特别是密闭的环境

2.避免呼吸道感染性疾病的发生，特别是病毒感染

3.孕后期服用铁剂，如硫酸亚铁，富马亚铁酸，为促进铁的吸收可同时服用维生素C

4.孕后期服用含维生素D的钙剂，如钙尔奇D，伊可新等，多晒太阳,预防新生儿佝偻病，手足搐搦症

5.饮食注意补充优质蛋白质，特别是必须氨基酸，

6.饮食注意补充不饱和脂肪酸，特别是含卵磷脂，鞘磷脂类

注意辣！

孕期的病毒检查叫TORCH检查， TORCH是一个由不同英文单词的第一个字母构成的词，它的每一个字母都代表了一种可能导致孕妇患病并引起胎儿宫内感染甚至引发新生儿出生缺陷或早产、流产、死胎等严重后果的病原微生物。其中T指的是弓形虫，O代表其他病原微生物，R代表风疹病毒，C指的是巨细胞病毒，H指的是单纯疱疹病毒。

弓形虫能够引起多种先天畸形，智力发育障碍、神力障碍以及孕妇的流产、早产、死产，孕妇感染弓形虫，40%-50%可垂直传染给胎儿。巨细胞病毒感染可引起小头畸形、智力低下、视听障碍等症，并可终生潜伏体内，当机体免疫力低下时，可严重复发致命。风疹病毒能够引起多器官受损的先天性疾病，新生儿死亡率甚高。

1.孕期四个月左右做四维彩超，及早发现先天性疾病，必要时可选择性流产

2.孕前三个月，最后三个月避免性生活，防孕早期发生流产，孕晚期发生早产

3.必要时在孕前三个月内到医院做相关病毒检查，或孕前做预防疫苗接种，接种后1~2个月再妊娠

4.孕后期避免剧烈运动，远路外出等

孕妇在有明确指征情况下，灭活疫苗可以打、类毒素也可以使用，但减毒活疫苗和活疫苗是不可以打的。如果备孕期女性接种的疫苗为孕期禁忌的疫苗，那么建议注射疫苗后1~3个月再怀孕。对于孕期可以接种的疫苗，在准备接种的时候，我们仍应根据医生的建议进行注射。

1.妊娠，分娩是一个生理过程

2.孕期营养很重要

3.孕期母亲的体重增加应保持在12.5公斤左右

4.健康的身体，充足营养，快乐的心情是正常妊娠的保证

1.按时进行孕期检查，必要时在医生指导下服用药物

2.提倡住院分娩

3.保持生殖道不被感染，实行新法接生

4.一旦有感染，在医生指导下使用抗菌素