要知道，每天我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养，人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，各种营养素的供给必须足够并且平衡，才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康。所以糖尿病患者既要适当限制饮食，又要保证每日有充足的营养摄入。
建议我们，可以少吃多餐，每次正餐进食七至八成饱，餐间搭配低糖蔬果或其他低糖食品，保证每日摄入适量蛋白质及一定量蔬菜，尤其是绿色蔬菜。只要患者多加注意，就能既降糖又能保证营养。
下面就给大家列出一个黑名单，凡是上榜的食物，都是大家应该尽量少吃的：
首先是土豆。
土豆的淀粉含量很高，烧菜时如果有土豆，最好选择橄榄油等健康油类，同时增加绿叶蔬菜的比例。另外，土豆泥等食物冷却后再食用可减缓吸收速度，防止血糖快速上升。
其次是番茄酱。
和番茄不一样，番茄酱含食盐和甜味剂(蔗糖、果糖、麦芽糖等)，会导致血糖升高。
然后是人工甜味剂。
人工甜味剂在降低代谢过程会增加脂肪堆积，导致糖尿病患病风险升高，所以也应该减少使用。
接下来是果汁。
糖尿病患者可以吃水果，但尽量不要喝果汁，因为果汁可以快速提高血糖水平。
还有低脂甜酸奶。
低脂甜酸奶在加工过程中添加了稳定剂、增稠剂和糖，吃多了也不利血糖控制。
最后是运动饮料和能量饮料。
和果汁一样，运动饮料和能量饮料高糖分低营养，会导致血糖快速升高，所以也应该尽量避免。
在控制上述食物摄入量的同时，我们可以在饮食中适当增加绿叶蔬菜、坚果、沙丁鱼、全谷物面食等食物的比例，它们对于血糖不会有太大影响，可以防止血糖波动对血管造成的损伤，是我们应该欢迎的食物。