阴
虚
症
状
亚健康是现代人群中的主流现象，我们常常会出现这里疼痛那里不舒服的症状，但是在医院检查却找不到原因。
这就是典型的亚健康状态，亚健康状态有很多症状表现，阴虚就是其中一种表现症状。
面对亚健康，很多人会选择中医调理。想要找到真正适合自己的养生方法，就要先来了解自己的体质是怎样的。
什么是阴虚？
想要知道自己是不是属于阴虚体质，那么最为明显的一种检查方法就是热。
如果平时经常感觉到自己心窝发热，并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体，睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面，那就说是阴虚体质了。
阴虚体质者经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结等。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。
阴虚有哪些症状？
１、肺阴虚证
证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。
治则：养阴润肺，佐以清肺热。
２、心阴虚证
证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。
治则：滋养心阴，佐以清心热。
３、脾胃阴虚证
证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。
治则：养阴和胃，佐以清胃热。
４、肝阴虚证
证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。
治则：滋养肝阴，佐以清肝热。
５、肾阴虚证
证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。
治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。
阴虚病证由于病因不一，首先导致相关某脏病变，五脏互关，久则可累及它脏，症状表现多端，治疗大法当滋养阴液，佐以清虚热。
阴虚体质者在日常生活中应注意什么？
１、起居
阴虚体质的人，要顺应昼夜变化，好好休息，正常的睡眠时间，不能熬夜。
熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。
中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。
宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。
２、饮食
经常吃养阴润燥、甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
３、运动
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
４、日常生活
不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。
可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
５、食疗
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。如海参百合羹（海参１条、猪肉末１５０克、百合５０克、鸡蛋２个、冬菇５朵、冬笋１块、葱、姜适量煮羹）。
以上资源来源网络，版权归原作者所有。
想要了解更多胃肠问题，请关注“岳氏万全堂”微信公众号：ccyswqt，随时掌握疾病信息，获得专业指导，您的私人胃肠医生。