中医讲的“痰”，并不是只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”是指消化系统运作失宜，水在体内的流动失控以致津液停聚。
痰湿体质究竟是什么呢，它和肥胖有什么关系？有没有应对方法？
中医认为：痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。
人体的70%左右都是水分，就像一条河流。河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。
一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。
什么是痰湿体质？
痰湿体质的症状
肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
长痘：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
舌头胖大(舌边有齿痕)，舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现黄色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。
月经量少、月经延后甚至闭经：又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。
不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。
痰湿体质容易导致的疾病
肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。
高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。
高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。
脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。
冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。
脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。
青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。
胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。
月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
痰湿体质中医调理方案
祛湿方法：艾灸
点穴：神阙、关元、中脘、天枢、足三里。
祛湿原理：腹部绕脐周围穴位有健脾祛湿功效，足三里有温阳温胃功效。
功效：温阳培元，益气除湿。
神阙穴
神阙就是肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。这个部位不能按摩，要用艾草进行温灸。
【取穴】肚脐中。
【手法】温灸，时间大约15分钟即可。
关元穴
【取穴】此穴在肚脐眼下三寸处，这是针对女性，改善妇科病的重要穴位。
关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
【手法】用震颤法，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。
【建议】不要过度用力，也可以用按揉法，按揉时只要局部有酸胀感即可。温灸效果更好。
中脘穴
【取穴】上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点。
【方法】揉按、温灸。
在胃体中部，因此叫中脘。中脘可调控胃腑气血的阴阳虚实，具有和胃健脾、降逆利水之功用。
人体如果胃气虚，就容易胃腹疼痛、呕逆反酸、泄泻、便秘等。按摩中脘能加强胃部保养。
天枢穴
【取穴】位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处，左右各一个。
【方法】揉按或温灸。
天枢能治疗肠胃疾病，是掌握胃气的门户，气血由此穴源源不断地输送入大肠经。如果胃不舒服，就可以按摩天枢穴。
足三里
【取穴】位置在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
【方法】艾条灸或揉按，每次大约10分钟。
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