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血脉如何通，十三步来教你~
东方京城中医医院
第一步： 先顺时针旋转60下
第二步 逆时针旋转60下
第三步：十指相对如握球
第四步：轻按压 重复60下
第五步：拔手指
第六步：从大拇指拔到小指，重复12次换手
第七步： 拔宣经脉
第八步：从大大拇指拔到小拇指，重复12次换手
第九步：逆时针旋转大拇指60下
第九步
第十步：顺时针旋转大拇指60下
第十一步：轮握四指
第十二步: 先收拢小指头，最好食指，重复60下
第十三步： 形如握球，双掌轻压，反复60下
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