国外的保健专家和学者表示：任何人如果不能经常清除体内的毒素，就会在体内存放大量的“垃圾”。一般成年人体内有3~25公斤的毒素垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。
毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞出现功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等症状。
如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘；
如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻；
若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；
如果残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛；
若是残留在大脑，会导致失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
真正的健康要看内部硬件！
保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
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胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
降低胆固醇要多吃：洋葱、木耳、香菇。
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皮肤是人体重要的排毒器官。我们感冒时他人常常讲多喝水、捂在被子里多出出汗、多运动多出汗就可以让毒素快点排出去，就是皮肤排毒的道理。
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水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环把毒素带走。每天一定要喝足量的水，但也不宜过量，而且早上起来就喝一杯温开水。
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肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。
所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气，是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。
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肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质，但食物中的毒素也可能留存下来。
排毒运动：瑜伽是很好的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
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眼睛也具有排毒作用。医学专家证实，流出的眼泪含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
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肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外，还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢，每天清晨空腹喝杯温开水有助于排毒。
来源：健康知识网、三亿文库
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