每天喝它七八杯,一个动作上百遍,102岁寿星从没住过院！医生都服

（海宁市人民医院中医科的朱医生给予了她的长寿秘诀充分的肯定。）

邬玉男生活朴素，身体健康，非常勤劳，她的身体也一直蛮好，从来没有住过院。如此长寿又健康的她，很多人一定会好奇吃了什么补品，但老人说：

绿茶是中国的国饮，对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。日本是世界人均寿命最长的国家之一，这与他们广泛饮茶、食茶和用茶不无关系。

但是这个喝茶，可不是把茶放进开水中就行了，时间和配伍得当才会有效果，邬玉男的喝茶方法和量不一定适合每个人，不妨来看看两位国医大师是怎样喝的吧~

国医大师路志正行医七十余年，被称为“杂病圣手”，路老生于1920年，今年已是97岁高寿，身体非常健康，血管弹性和四五十岁的健康男性是一样的，超声、心电图测试都正常，血脂也不高，真是厉害了。

路老说：“我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蕴含的就是调理脾胃的养生理念。”

“一天之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶。

绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。

午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。

中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱，导致肥胖，高血压，高血脂。

下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转，有减肥需要的朋友还能达到减重的效果，脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。

晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，睡得好，身体就能在夜里修复。

另外一位热衷茶疗养生的是国医大师何任，他推荐了几种茶疗养生方，不同的人可以根据各自的需求进行选择。

1.醋茶：茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛等症。

2.糖茶：茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。

3.盐茶：茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。

4.蜜茶：茶叶3克，水冲泡5分钟，微温时冲蜂蜜5毫升，饭后饮。具有止渴养血、润肺益肾之功效，也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。

5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少许白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神，适宜体弱、消化不良、大病久病者食用。

6.枣茶：茶叶5克，沸水冲泡7分钟后，加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用，尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。

古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”不同茶叶治不同病！可见饮茶对于长寿的影响可不小。

"肚子一空，万事皆空",这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。

学完了怎么喝茶，再来看看连医生都佩服的102岁寿星邬玉男还有哪些养生习惯。

至于日常生活，邬玉男也非常有规律。

每天8点起床，然后洗脸。洗脸用温水，把毛巾浸湿挤干，先擦右脸，再擦左脸和额头，反复10多次，要10多分钟，直到脸发热；然后梳头，一次也要10多分钟，从前向后梳，要梳上百次……

中医认为，经常梳头对身体有益，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等都是有益的。

●通常来讲，女性的平均寿命要比男性的长，这里面的一个比较重要的原因就是女性爱梳头，而且总的梳头时间要比男性长出许多。

●中国有个成语叫做“牵一发而动全身”，在人的头部有很多的穴位，像百会穴、哑门穴、风池穴等，这些穴位都很重要。

如果经常对这些穴位进行按摩，可以很好地缓解头晕耳鸣、腰背扭伤、神经衰弱、性功能下降等症状，有时候对一些比较小的病症也会起到比较神奇的疗效，有益健康。