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时下，许多四五十岁的中年人，都有一个共同的感觉：生活节奏越来越快，工作也越来越忙碌，每个人都像是一个快速运转的机器上的一个部件，停也停不下来……天长日久，身体便出现了种种令人担忧的状况。
其实，中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。因此中年人应及时纠正“透支”健康的行为，下面介绍中年期易患的主要疾病及相关防治知识。
糖尿病
糖尿病是中年期多发而又常被忽略的疾病之一。所以年到中年的人们，必须重点关注。
自我保健须知：
严格掌握饮食配方。
注意冷暖、预防感冒。
精神愉悦，解郁解结。
定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。
糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。
心脑血管疾病
高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性较大，常易并发糖尿病、高血脂症、中风等症。
心血管疾病应该重在预防，其措施有：
人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期检查健康普查。
注意合理饮食。食用低糖、高钙、低脂肪、高蛋白、低盐、高维生素类食物。
提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动，注意劳逸结合，心理平衡。
胆囊炎
胆囊炎是一种比较常见的外科急症，一般多发于中年人。
防治的办法主要有：
经常做一些体力活动。
已经患有胆结石的人，要及时治疗。
讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪。
秋凉以后要注意保暖，防止腹部受凉。
骨质疏松症
骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。
预防骨质疏松症的办法有：
定期进行常规骨质检查。
持续从饮食中补充钙质。
在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防的作用。但雌激素必须在医生指导下使用。
戒烟、酒。因为尼古丁会加速血中钙的排出，而且大量酒精会干扰维生素D代谢，加速钙排出。
骨质疏松症患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。
肺部感染
肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰变。
预防中老年人肺炎的方法有：
积极参加体育锻炼。
经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。
锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。
净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。
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