每天面对着电脑，加上少运动，办公室一族多少都会有颈椎问题。跟着下面的去做，缓解颈椎问题，腹胀也会消除~
01
缓解颈椎之「放气式」
02
仰卧，屈右腿，双手抱住
03
吸气，抬头，使鼻尖触碰膝盖，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。
04
仰卧，屈双腿腿，双手抱住
吸气，抬头，使鼻尖触碰双膝，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。整个过程可重复2-3次。
05
消腹胀之「桥式」
【做法】仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。接着，屈双腿并拢（左图）；以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸，重复5-7次。
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